可以不要完美翹臀,就是不能不練「臀中肌」!三個動作鞏固你的「大後方」,保護臀部關節!別再當個「老x股」啦∼

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我們不想這麼說,但還是得告訴你,你的運動習慣中可能忽略了一個超重要的肌肉。۩۞۩ Wholehk3 E- {2 c" x% W; Q; @4 S
雖然不是會讓你看起來更姓感的肌肉,但你絕對需要鍛鍊他,因為他能保護你的臀部關節!
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