口乾、嘴破、易怒暴躁......竟是因為身體缺乏這些..........

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身體偶爾會出現一些小毛病,
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! z' @- b+ z2 r1 A# A多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。IHgts雖然不至於嚴重到要看醫生,香港全城討論區1 A0 {4 g4 G6 C  Z6 [" ?2 ?+ u
放著幾天不管就好了,
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  Q* b1 K3 P# ~8 v+ \香港全城討論區CbvQyodl但這些小毛病到底為什麼會發生?۩۞۩ Wholehk* D* Z8 W2 B: s9 B' b
到底是因為身體缺乏什麼營養素?۩۞۩ Wholehk& a1 V) W% [) }2 Y: w4 ^! r+ ]: v
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腳踝浮腫香港全城討論區; y. v& S) @# V- [! o+ Q/ W& V
缺乏鉀۩۞۩ Wholehk. j( {3 l' w; ]8 i2 l4 X
鉀是調節體內血液和體液的酸礆平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。۩۞۩ Wholehk4 M0 U/ D# g4 M4 a3 H! M

NLGIEOZV% M- m/ w0 U( a4 h8 U. j香港全城討論區
% M- m/ w0 U( a4 h8 U. j香港全城討論區NLGIEOZV長期缺鉀,會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀。例如大量運動後,由於水分流失過多和鉀離子流失就容易抽筋。長時間如此,會發現身體變得浮腫,腳踝處尤其明顯。
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' a% s3 Z6 g( N8 r' {5 e8 A$ v1 X% HjmpuB改善方法香港全城討論區5 _. @1 _& o0 T1 [3 j6 m2 B+ j$ g
運動完吃香蕉補充鉀元素,可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果,也能補充足夠的鉀。
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$ h& l. [) j9 b% _" d9 n: kpbDWmfGXJVZ胃部不適۩۞۩ Wholehk. V* T* E/ t. o' j) v
缺維生素Awww.wholehk.com; e' I0 ^; O( K5 ?% l  }
維生素A不但是保護心靈之窗(眼睛)的重要元素,也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜,防止細菌或有害物質直接侵害身體。多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。1 V1 f$ z" H8 i) d) E# l" K

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因此維生素A不足,除了對眼睛不好,也會侵害呼吸道與胃腸。& F6 k& p/ K, M! j
改善方法۩۞۩ Wholehk& R, ?( u* G! }: ?! S2 R- d* \8 N: Z
每天吃點紅蘿蔔,每週吃1-2次動物肝臟,都是補充維生素A的方法。香港全城討論區6 K( G0 x/ u4 b# e, K
口角炎香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報% D1 Y8 r- H! h* i* M9 n* A
缺維生素B2۩۞۩ Wholehk& Y9 A0 Z' a. ]# `7 }  s# N5 m
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: L4 y; R1 [' Y3 i# C& _۩۞۩ WholehkTZIkztMQXnUj多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。% ^! n" x) w4 s) F0 ], z! ]* c9 T
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嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時,是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。香港全城討論區, s* b4 l5 m* B9 p) _$ N- ?

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此外,維生素B2對面板和頭髮生成、健康,也扮演重要角色。它無法在體內自行儲存,因此需從食物或營養補充品來補充。
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, O; G, X! |9 l+ `多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。jZhPAELDBfbWz改善方法
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+ i1 f) s$ R1 s. a% I+ dxaqKursBVEiwN每天喝250毫升牛奶,就能幫助補充。植物性食物,如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等,也有豐富維生素B2。۩۞۩ Wholehk" O9 ?* H! k* a. c0 p
食之無味、味覺減弱( \6 ]5 T$ U5 Z) I4 a
缺乏鋅www.wholehk.com  K6 [) H4 f. ]% _
人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化等。香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報+ D  U  G2 ^8 q/ \& M

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改善方法
ojKSaTfIyDOdcq3 r0 v: K. W6 l7 `- Q香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報
3 r0 v: K. W6 l7 `- Q香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報ojKSaTfIyDOdcq牛肉、羊肉等紅肉中,含有豐富的鋅。每週吃一次牛排,就能攝取足夠的鋅。
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; F7 o, n/ y" t  v香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報qotuWlAbxFcgERs暴躁易怒
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' `( N8 b0 Y2 L多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。AECkyzqZfeUmV缺乏鐵質www.wholehk.com' m% p4 ~) }, x- W9 r# e
缺鐵不但會貧血,還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣。۩۞۩ Wholehk& m  u6 Q4 q/ ]8 B" N8 u

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鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素,對於每月要經歷失血的女性來說,鐵質更為重要。否則,容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。4 I/ o1 F3 B" w6 v- d: e; K
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紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜,都是富含鐵質的食物。記得多補充維生素C,以促進鐵的吸收利用。香港全城討論區* |* ?$ G  f/ d" M, b
除此之外,如果你的身體還有以下這些小毛病,也可能是缺乏了某種營養,快來對照看看吧!* v" t% T. I6 H( S5 v+ u
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眼睛乾澀多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。( X) }# K4 S0 c6 ?2 N  _$ U
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口臭
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( f% \/ O& W2 B- Z0 mikqRVBUxH缺維生素B6、鋅香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報9 F, s. ]# A/ g5 C
3香港全城討論區1 R+ a! k) i, [; h
牙齒不堅固
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* f+ m+ k" m$ P4 b$ Q香港全城討論區qMvmjLQfnAhx缺維生素A、鈣、鐵۩۞۩ Wholehk8 N7 H3 p( }& Q5 E- k/ d& s
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6 d5 x. @: T7 t6 t6 H' t香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報YdMBctXq貧血、手腳發涼
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易疲勞、精神差香港全城討論區5 ?9 p# j% h) U- `
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掉髮過多、頭皮屑過多香港全城討論區6 M% d3 R4 N* y; v: j( k
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頭髮枯黃、分叉
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黑眼圈香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報7 H( @) m$ |4 S; }5 c8 ?
缺維生素A、C、E多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。$ ]" J& x1 q; @) Z4 n; B+ j
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出現色斑、黃褐斑/ [  ?4 m. `" p
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面板無彈性、無光澤香港全城討論區! E! v1 r8 a3 t' G
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發育遲緩香港全城討論區/ Z8 z  V, N* l. H+ F) ^# p1 W( O
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: I. |  I9 S5 ]) f+ M( u( X$ t۩۞۩ WholehkNesfQubKXkSG視力差、眼睛怕光、乾澀
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缺維生素B3、B6
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