口乾、嘴破、易怒暴躁......竟是因為身體缺乏這些..........

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身體偶爾會出現一些小毛病,香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報0 S7 @  g0 F- }5 d2 H
雖然不至於嚴重到要看醫生,www.wholehk.com0 l# w! D  z' ?7 z. t
放著幾天不管就好了,
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1 _0 j, d- k( r9 L4 Y3 Y5 f۩۞۩ WholehkWAmgUqlMDdIa但這些小毛病到底為什麼會發生?۩۞۩ Wholehk+ b7 t. k1 @' _2 ?0 C, k0 J! U
到底是因為身體缺乏什麼營養素?www.wholehk.com+ c' l+ ~' y. {, X& S) |: N
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腳踝浮腫香港全城討論區; N% ]; M" M, c/ V5 n
缺乏鉀多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。* X2 U- I& Z8 P9 h9 @( V
鉀是調節體內血液和體液的酸礆平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。) U5 c3 C- r8 R: t

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長期缺鉀,會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀。例如大量運動後,由於水分流失過多和鉀離子流失就容易抽筋。長時間如此,會發現身體變得浮腫,腳踝處尤其明顯。多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。9 U9 ~9 i: c( x/ p8 X
改善方法www.wholehk.com; {8 B; q: B& h- _5 ~$ T+ k' y
運動完吃香蕉補充鉀元素,可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果,也能補充足夠的鉀。香港全城討論區1 l0 c5 L5 _3 @
胃部不適香港全城討論區( ]3 e# w2 |/ N" r  S: l
缺維生素A香港全城討論區& K5 i. c) ]& r) ~$ u- b
維生素A不但是保護心靈之窗(眼睛)的重要元素,也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜,防止細菌或有害物質直接侵害身體。& _; W! o2 G" q$ G6 v5 S, E

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因此維生素A不足,除了對眼睛不好,也會侵害呼吸道與胃腸。2 C( z; O1 m- L5 i- u& b1 Z" N4 x) U
改善方法www.wholehk.com" d* W! b8 R) V& X9 G! \& i
每天吃點紅蘿蔔,每週吃1-2次動物肝臟,都是補充維生素A的方法。www.wholehk.com8 Q( Z% W+ x8 ]- _
口角炎
yloQTHP% \( n0 s' e/ E" j& v/ c香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報
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嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時,是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。" R( F" v& C/ L( f" q/ Y- `) a& k

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此外,維生素B2對面板和頭髮生成、健康,也扮演重要角色。它無法在體內自行儲存,因此需從食物或營養補充品來補充。
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每天喝250毫升牛奶,就能幫助補充。植物性食物,如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等,也有豐富維生素B2。多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。8 {+ l! e8 `* D
食之無味、味覺減弱
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, d+ b1 e; N+ \3 H香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報TfmdchAoHEReYv缺乏鋅香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報! r+ H# P1 ~* K3 w3 l! o& {& q( X- e
人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化等。香港全城討論區% q# F! |9 E! P( f' s

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改善方法
Xnvipryu& ~8 @3 ?4 z$ T8 U! s9 ]. n香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報
& ~8 @3 ?4 z$ T8 U! s9 ]. n香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報Xnvipryu牛肉、羊肉等紅肉中,含有豐富的鋅。每週吃一次牛排,就能攝取足夠的鋅。www.wholehk.com8 a0 p2 y5 n" j9 O3 A- q
暴躁易怒www.wholehk.com: I: X. q* B+ k6 }, R3 p
缺乏鐵質香港全城討論區/ N/ m  V8 b2 u1 f% {
缺鐵不但會貧血,還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣。香港全城討論區$ B/ l" v# g; {: M- R" ~6 s; Y6 o

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1 L4 C. ^& d* i, }8 S9 f多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。CLQcpNJjmWMtI鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素,對於每月要經歷失血的女性來說,鐵質更為重要。否則,容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。9 I3 D5 g& n4 N% u# t3 ?
改善方法香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報5 \; u. z3 i) D
紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜,都是富含鐵質的食物。記得多補充維生素C,以促進鐵的吸收利用。www.wholehk.com8 d- R0 h8 U. b! r
除此之外,如果你的身體還有以下這些小毛病,也可能是缺乏了某種營養,快來對照看看吧!  q9 N5 S& P6 k/ J, }, Q
1香港全城討論區4 @  E5 X5 w0 x. X- R: h1 r, |
眼睛乾澀! @! n: I4 e  ?- A
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香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報3 E9 c/ N' K, O: o# U) J) Q! Q
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缺維生素A、胡蘿蔔素۩۞۩ Wholehk4 G: q+ X$ d! W- O& G, V
2www.wholehk.com# \3 q7 P  X: M1 c3 M
口臭/ Q# e" @# T# T* y* ?
缺維生素B6、鋅& u' P8 R( r  i; Z1 t$ I- f( I6 |
3香港全城討論區& n6 F$ N# F7 L4 R1 I0 ~
牙齒不堅固香港全城討論區( J* @. }  b8 Z+ T- _
缺維生素A、鈣、鐵
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8 R2 f0 [/ L, u: L( lwww.wholehk.comGwrMySqJ4% l/ O. j5 ]' |& ^* C% A! g; i1 O! E
嘴脣乾燥、脫皮
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& K4 v' M4 S( `" e1 d0 A3 c香港全城討論區jmCOa缺維生素A、B2香港全城討論區7 O" @  Z% i6 U/ L% `+ c. U7 b$ d6 L
5多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。7 d% {2 l3 @+ i9 n) j% W
貧血、手腳發涼
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% Z% ?& ]8 u% e3 h2 l۩۞۩ WholehkBaIerxqMufst缺維生素B6、鐵葉酸www.wholehk.com7 p  Y: y# c* J/ D, D
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% I/ u" X, `# L- O( _1 a' ^: q" X5 O* _香港全城討論區DTkUofxur易疲勞、精神差香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報3 ^; ^6 M+ ^+ A+ e3 t
缺維生素B1、B2、B6多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。* X/ B* k2 M. B
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掉髮過多、頭皮屑過多
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6 F& g! B  q% C0 e8 Q, hHTmpXzarWvRZ缺維生素A、B6、鋅、鈣www.wholehk.com! {& p: z& g$ U) j' u2 N
8www.wholehk.com& y: l3 r& t2 `/ K9 S  p( L
頭髮枯黃、分叉& |# U5 H/ K$ x! ?
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香港全城討論區8 b$ T5 i5 s" M+ }: v4 |
缺維生素E、鐵www.wholehk.com1 A6 ~9 C3 o  K( I4 U0 C/ H4 t
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黑眼圈: b# r0 `( Y0 p- n1 o% m3 s/ \
缺維生素A、C、E多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。- }, m- Z+ n  r% a. F4 h* d  `
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出現色斑、黃褐斑多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。: j' O! A' N2 d; L
缺維生素C、E、葉酸
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( G% Y/ J& X* c( O/ X多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。vwpNm11۩۞۩ Wholehk- y5 V+ i1 e# U1 _' _$ S
皺紋出現早、多
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( Y7 ?; S2 w/ [香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報HMwiuL缺維生素A、C、E、硒香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報, a  g4 p3 ?2 t6 K) r' P4 t
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" J* J  r& U. @多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。ewvOEiABTPzRaIK面板無彈性、無光澤
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面板乾燥、粗糙毛孔粗大香港全城討論區! h4 n' G% B. m: g6 t; H" G! Y
缺維生素A、B6、鋅1 r' S2 y) S7 |$ j7 Y
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視力差、眼睛怕光、乾澀
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虛汗、盜汗
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缺維生素B3、B6۩۞۩ Wholehk! x1 H9 w3 b% c' _# e9 k
文章結合自:健康
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